O alcohol ten un efecto destrutivo negativo sobre o corpo humano. Co abuso de bebidas alcohólicas, unha persoa desenvolve enfermidades do sistema cardiovascular, as funcións do cerebro, o esófago, o fígado, o estómago e os riles son alteradas. Moitas persoas están interesadas na pregunta de como non beber alcohol, pero non poden facer fronte ao problema por si só.
Cal é o dano de beber
En estado de embriaguez alcohólica, cando unha persoa non controla as súas accións, cometese delitos, accidentes de tráfico e diversos actos ilegais. O alcol só lastima ás persoas.
Algunhas persoas cren que o alcol pode ser beneficioso cando se consume con moderación. Nun determinado período da súa vida, cada quen se fai a pregunta: beber ou non beber alcol. A resposta a esta pregunta pode ser inequívoca: non beba.
Non se pode beneficiar o alcol, só causa prexuízos, destrúe a saúde humana. XxA opinión existente sobre os beneficios do alcol é unha ilusión, que cativa a persoas que aínda non fixeron a elección correcta.
Algunhas persoas cren que o alcol lles axuda a afrontar problemas no traballo e na casa, para protexerse do estrés e é un tipo de sedante. Isto é realmente unha ilusión. O alcol só axuda a esquecerse dos problemas durante un tempo, desfacerse do estrés.
Despois de beber, especialmente en grandes cantidades, pola mañá só aparecen dores de cabeza e resaca. Os problemas non van a ningures. Permanecen e requiren resolución por outros métodos máis eficaces. O alcol non pode resolver problemas.
Non beba alcol: é un mal hábito
Ás veces as persoas beben só para a compañía, porque así é. Non hai festa, festa, banquete ou celebración familiar sen bebidas alcohólicas. As tradicións existentes son a xustificación de beber.
Pero non tes que estar emborrachado na festa nin tan só tomar alcohol. Alguén podería argumentar que cando todo o mundo bebe, é inconveniente negarse. É certo. Pero non é necesario beber alcol, pódese limitar a refrescos.
Ás veces a xente explica a súa adicción ao alcohol polo feito de que co alcol é máis divertido celebrar festas, coñecer amigos, pasar un tempo cos parentes. Cren que se senten máis felices co alcol. Este non é o caso.
Unhas vacacións en si mesmas son un evento divertido e unha persoa séntese feliz grazas á comunicación cos amigos, parentes próximos. O viño ou o vodka non os fan máis felices de ningún xeito.
Pola contra, unha adicción ao alcohol pode converterse gradualmente nunha adicción e destruír a súa felicidade. Coñécese cantas familias infelices nas que alguén sofre alcoholismo e polo tanto non só son infelices, senón tamén a súa familia.
Hai momentos nos que unha persoa quere deixar de beber e deixa de tomar alcol, pero entende que a súa vida perdeu as súas cores brillantes, quedou baleira e aburrida. Non ten nada con que encher o baleiro, non sabe que facer con si mesmo, e volve a beber.
Nestes casos, unha persoa necesita cambiar o ambiente, levarse algo, atopar un pasatempo, actividades interesantes. Podes deixarte levar con arte, literatura, música, teatro. A vida é tan polifacética, e o alcol só impide que unha persoa poida gozar do fermoso, fai que a súa vida sexa monótona e baleira.
Ás veces os creativos expresan a opinión de que o alcol lles proporciona inspiración, axúdalles a pintar un cadro, a compoñer música ou a escribir unha obra literaria. Este non é o caso.
Son persoas con talento e só grazas ao seu talento e traballo duro crean obras de arte ou literatura. Só o seu agasallo e talento permítelles crear e crear obras mestras. O alcol non ten nada que ver con iso. Sen ela, terían creado moitas obras máis talentosas e o alcol só interfire con elas e arruina a súa saúde.
Algunhas persoas beben alcol todos os días e xa se converteu nun hábito para eles. Que pasa se unha persoa deixa de beber de súpeto? Se unha persoa está cansa de tomar etanol e quere desfacerse deste hábito, hai que facelo.
Se unha persoa ten unha longa experiencia de beber e sofre alcoholismo, entón antes de deixar de beber de súpeto, ten que consultar ao seu médico sobre como afrontar os síntomas do receso. Neste caso, o médico prescribirá medicación e asistencia psicolóxica.
Ás veces a xente pensa que pode beber con moderación. Afirman que coñecen a súa norma e saben cando parar. Pero todos os alcohólicos comezaron con isto. Ao principio, unha persoa controla a súa taxa, pero gradualmente esta taxa aumenta e xa deixa de controlala, non nota canto tempo bebeu. Pouco a pouco, beber convértese nun hábito que será moi difícil desfacerse despois.
Alcohol: beber ou non beber
Algunhas persoas cren que o vodka permítelles desfacerse dos complexos, facerse máis sociable, interesante, sociable e acostumarse rapidamente á empresa. O alcohol realmente axuda a aliviar complexos, pero ao mesmo tempo unha persoa perde o control sobre as súas accións.
Unha persoa borracha pode facer cousas que despois se arrepenten. Non é preciso converterse en máis sociable ao perder o control sobre o seu comportamento, xa que isto non levará a nada bo. Unha persoa farase máis sociable gradualmente, gañando experiencia de comunicación e experiencia de vida en xeral. Pero isto só se debería facer nun estado sobrio.
Hai unha opinión de que se unha persoa bebe con pouca frecuencia e pouco, isto non lle impide ter éxito e vivir unha vida completa. Non obstante, en realidade non é así. Pouco a pouco, comeza a beber máis e máis veces, non pode ceder aos amigos que o convencen a beber, xa que non ve nada malo. Así que gradualmente adquire dependencia do alcol, desenvolve alcoholismo: unha enfermidade que será moi difícil de curar.
Ás veces, especialmente entre a xente nova, hai unha percepción de que o vodka lles permite ser máis valentes e decididos. De feito, o medo é un sentido de autoconservación, que é unha das formas máis importantes de protexer a seguridade humana. Que pode ocorrer, por exemplo, se os escaladores ou empregados do Ministerio de Situacións de Emerxencia toman alcohol para "facerse máis ousados"? Non haberá nada bo. Sempre, e especialmente en momentos de perigo, unha persoa debe ser sobria.
Como deixar de beber
Que pasa se unha persoa deixa de beber? Se unha persoa tomou a decisión de deixar de beber, entón o máis importante é superar a dependencia psicolóxica do alcol. Debe formar por si mesmo un estado psicolóxico no que non hai necesidade de bebidas alcohólicas. Debe aprender a vivir e gozar da vida sen alcol.
A dependencia dunha persoa do etanol é un hábito físico e un estado de ánimo psicolóxico do individuo. Ata que unha persoa se libra das razóns psicolóxicas de adicción ao vodka ou ao viño, non se librará da adicción, pero volverá á botella de novo tras intentos infructuosos de deixar de beber.
Para renunciar ao alcol para sempre, cómpre identificar estas razóns e desfacerse delas. É dicir, hai que loitar precisamente coa causa, e non coa consecuencia da adicción. A consecuencia é beber alcol.
Cal é a razón? Por que unha persoa comeza a beber? A maioría das persoas beben para aliviar a tensión nerviosa, a fatiga, conseguir unha sensación de confort e alivio psicolóxico coa axuda do alcol. Algunhas persoas cren que o alcol fai a súa vida máis feliz, permítelles gozar da vida.
Que necesitas saber ao deixar de consumir alcohol
Non hai que ter medo de que deixando de beber, unha persoa perda algo importante e interesante na vida. Isto é o que lles impide deixar de beber. Dado o etanol, non saben que facer con eles mesmos, cren que na súa vida formouse algún tipo de baleiro. Experimentan insatisfacción, aburrimento, falta da comodidade habitual.
Sentir baleiro sen alcol é consecuencia da adicción. Unha persoa está afeita a divertirse, a festexar con alcol. Polo tanto, para saír do hábito do etanol, unha persoa necesita un tempo, durante o cal debe superar a dependencia física do alcol e debe cambiarse, aprendendo a gozar da vida sen alcol.
Unha persoa debe aprender a relaxarse sen etanol. Debe intentar conseguir un estado de confort psicolóxico, sensación de calma e harmonía sen vodka, desfacerse da tensión nerviosa. Esta é unha tarefa difícil. Para iso, tes que traballar moito en ti mesmo, facer auto-mellora, cambiar a túa vida.
Se unha persoa está cansa, pode ir a correr, tomar unha ducha relaxante, conectar música agradable e pode sentirse ben. Non precisa arruinar a súa saúde co alcol.
Unha persoa debe darse conta de que o alcol ten un efecto prexudicial para o corpo humano, destrúe a saúde. Leva a disfuncións do cerebro, reduce o pensamento, a memoria, a atención, destrúe o sistema nervioso, o corazón, o fígado, o estómago. O alcol causa un dano colosal ao corpo humano. Polo tanto, debe facerse a elección correcta. Elixe unha vida sa e satisfactoria sen alcol!
Para superar a adicción ao alcol, cómpre cambiar a súa vida. Ve a facer deportes, fai carreiras de mañá, fai exercicio e comeza a ir ao ximnasio.
A actividade física produce endorfinas no corpo que crean bo humor. Podes participar en atletismo, trote, natación, exercicio ao aire libre, esquí.
A actividade física axudará ao organismo a facilitar a retirada de etanol e estimulará que o corpo produza as súas propias hormonas de ledicia.
Pode comezar os seus adestramentos con exercicios de mañá, trote e unha barra horizontal. Non precisa iniciar inmediatamente unha forte sobrecarga física. Os exercicios físicos darán vigor, bo humor, axudarán a aliviar a tensión nerviosa.
Debe prestar especial atención ao deixar o alcol para combater o aburrimento. Se non sabes que facer no teu tempo libre, busca un pasatempo interesante para ti. Pódese ler libros, xadrez, música, ver programas interesantes en televisión. Pensa na túa familia, nos teus futuros fillos. Se queres que sexan saudables, a familia non debería ter persoas que beban e beben alcol.
O rexeitamento ao alcol depende só da propia persoa e só el mesmo pode tomar a elección correcta, renunciar ao alcol, facer a súa vida feliz, fermosa, rica en cores brillantes e harmonía co mundo que o rodea.